여자 평균키와 정상 범위, 만 3세부터 18세까지 한눈에 정리했습니다

아이 키를 재고 나면 그다음이 더 막막합니다. 이 숫자가 또래에 비해 어느 정도인지 알 길이 없기 때문입니다.

여자아이 평균키를 찾아보면 글마다 숫자가 조금씩 다릅니다. 어떤 곳은 반올림한 값을 쓰고, 어떤 곳은 몇 해 전 자료를 그대로 옮겨 놓았기 때문입니다.

이 글에는 질병관리청과 대한소아과학회가 함께 만든 2017 소아청소년 성장도표의 값을 만 3세부터 18세까지 그대로 옮겨 정리했습니다. 평균만이 아니라 작은 편과 큰 편의 경계까지 같이 보실 수 있습니다.

숫자를 보시기 전에 한 가지만 먼저 말씀드립니다. 평균보다 작은 것 자체는 문제가 아닙니다. 아이 100명 중 절반은 원래 평균보다 작습니다. 중요한 것은 지금 어디에 있느냐가 아니라 어떻게 자라 왔느냐입니다.

여자 평균키 전 연령표 (만 3세에서 18세)

아래 표의 가운데 값이 평균에 해당하는 50백분위수입니다. 같은 나이 여자아이 100명을 키 순서로 세웠을 때 딱 가운데 아이의 키입니다.

양쪽 값은 3백분위수와 97백분위수입니다. 100명 중 아래에서 세 번째, 위에서 세 번째에 해당하며 이 사이에 들어가면 일반적인 범위로 봅니다.

출처는 질병관리청과 대한소아과학회가 2017년 12월에 발표한 소아청소년 성장도표의 여자 3세에서 18세 신장 백분위수입니다. 각 나이의 생일 시점 값입니다.

표를 보시면 만 15세부터는 숫자가 거의 움직이지 않습니다. 만 15세 159.5cm에서 만 18세 160.6cm까지 세 해 동안 1.1cm입니다. 여자아이의 키 성장이 이 무렵 거의 끝난다는 뜻입니다.

나이로 찾기, 우리 아이 평균키는

아이 만 나이를 아시면 아래에서 바로 확인하실 수 있습니다. 범위는 일반적인 경우로 보는 구간입니다.

• 8살 여자아이 평균 126.7cm, 범위 117.5cm에서 137.1cm
• 9살 여자아이 평균 132.6cm, 범위 122.8cm에서 144.1cm
• 10살 여자아이 평균 139.1cm, 범위 128.2cm에서 151.2cm
• 11살 여자아이 평균 145.8cm, 범위 133.8cm에서 157.6cm
• 12살 여자아이 평균 151.7cm, 범위 139.5cm에서 162.6cm
• 13살 여자아이 평균 155.9cm, 범위 144.7cm에서 166.0cm
• 14살 여자아이 평균 158.3cm, 범위 147.9cm에서 168.1cm
• 15살 여자아이 평균 159.5cm, 범위 149.3cm에서 169.2cm

여기서 말하는 나이는 만 나이입니다. 어른들이 쓰시는 세는 나이로 열두 살이라면 만으로는 열한 살이니 한 줄 위를 보셔야 합니다.

학년으로 찾기, 초등학생과 중고생 기준

학년은 2026학년도 기준이고, 같은 학년 안에서도 생일에 따라 만 나이가 한 살 차이 납니다. 그래서 두 나이의 값을 같이 적었습니다.

• 초등학교 1학년 만 6세에서 7세, 114.7cm에서 120.8cm
• 초등학교 2학년 만 7세에서 8세, 120.8cm에서 126.7cm
• 초등학교 3학년 만 8세에서 9세, 126.7cm에서 132.6cm
• 초등학교 4학년 만 9세에서 10세, 132.6cm에서 139.1cm
• 초등학교 5학년 만 10세에서 11세, 139.1cm에서 145.8cm
• 초등학교 6학년 만 11세에서 12세, 145.8cm에서 151.7cm
• 중학교 1학년 만 12세에서 13세, 151.7cm에서 155.9cm
• 중학교 2학년 만 13세에서 14세, 155.9cm에서 158.3cm
• 중학교 3학년 만 14세에서 15세, 158.3cm에서 159.5cm

같은 반에서도 3월생과 12월생은 이만큼 차이가 납니다. 반에서 작은 편이라고 느끼셔도 생일이 늦은 아이라면 또래 기준으로는 평균일 수 있습니다.

백분위수를 어떻게 읽어야 하나

백분위수는 같은 나이 아이 100명 중 몇 번째인지를 나타냅니다. 작은 쪽부터 세는 순서입니다.

50백분위수가 가운데이고, 30백분위수면 작은 쪽에서 서른 번째입니다. 70백분위수면 작은 쪽에서 일흔 번째, 즉 큰 편에 속합니다.

평균보다 작다고 해서 문제가 되는 것은 아닙니다. 정의상 100명 중 50명은 평균보다 작습니다.

중요한 것은 한 시점의 숫자가 아니라 흐름입니다. 작년에도 30백분위수, 올해도 30백분위수라면 그 아이는 자기 선을 따라 정상적으로 크고 있는 것입니다.

반대로 작년에 50백분위수였는데 올해 20백분위수로 내려왔다면, 지금 키가 평균 근처여도 한 번 살펴봐야 합니다. 선이 꺾이는 것이 신호입니다.

여자아이 성장의 흐름

여자아이는 남자아이보다 사춘기가 두 해쯤 이르게 시작됩니다. 그래서 초등학교 5학년에서 6학년 무렵에는 여자아이가 남자아이보다 큰 경우가 많습니다.

표를 보시면 만 10세에서 12세 사이에 키가 한 해 6cm 안팎으로 빠르게 자랍니다. 만 10세 139.1cm에서 만 12세 151.7cm까지 두 해 만에 12.6cm입니다.

이 시기를 급성장기라고 부릅니다. 이때 아이 옷과 신발이 계절마다 작아지는 것이 정상입니다.

그 뒤 만 14세를 지나면서 증가 폭이 크게 줄어듭니다. 만 13세에서 14세는 2.4cm, 만 14세에서 15세는 1.2cm입니다.

그래서 여자아이는 중학교에 들어갈 무렵이면 키가 거의 완성 단계에 들어갑니다. 남자아이가 그때부터 크기 시작하는 것과 반대입니다.

초경과 키 성장의 관계

초경은 급성장기가 지나고 나서 오는 경우가 많습니다. 키가 가장 빨리 자라는 시기가 먼저이고, 그다음에 초경이 옵니다.

초경 이후에는 대개 5cm에서 7cm 정도 더 자란다고 알려져 있습니다. 개인차가 있어 그보다 더 자라는 아이도 있습니다.

초경이 이른 아이는 키 성장도 일찍 끝나는 경향이 있습니다. 그래서 또래보다 일찍 컸던 아이가 나중에 따라잡히는 경우가 생깁니다.

만 8세 이전에 가슴 발달 같은 사춘기 징후가 보인다면 한 번 진료를 받아 보시는 편이 좋습니다. 성조숙증은 최종 키에 영향을 줄 수 있습니다.

부모 키로 짐작해 보는 법

키에는 유전의 영향이 큽니다. 부모 키로 아이의 예상 키를 대략 계산하는 방법이 널리 쓰입니다.

여자아이는 아버지 키와 어머니 키를 더하고 13을 뺀 다음 2로 나눕니다. 아버지가 175cm, 어머니가 160cm라면 (175 + 160 – 13) 나누기 2 = 161cm입니다.

다만 이 계산은 대략의 중심값일 뿐입니다. 실제로는 위아래로 8cm 정도의 폭이 있습니다.

유전이 전부도 아닙니다. 수면과 영양, 운동, 질병 여부가 함께 작용합니다. 같은 부모에게서 태어난 형제도 키가 다른 이유가 그것입니다.

집에서 키를 제대로 재는 법

재는 방법이 일정하지 않으면 기록이 의미가 없어집니다. 아래 순서대로 하시면 오차가 줄어듭니다.

벽에 등을 대고 뒤꿈치, 엉덩이, 등, 뒤통수가 벽에 닿게 섭니다. 턱은 당겨서 눈과 귀 구멍이 바닥과 나란해지게 합니다.

신발과 두꺼운 양말은 벗고, 머리 묶은 것도 풀어야 합니다. 머리핀 하나에 1cm가 달라집니다.

책이나 자를 머리 위에 수평으로 올리고 벽에 표시한 다음, 아이를 비키게 하고 바닥부터 잽니다. 아이가 서 있는 동안 줄자를 대면 정확하지 않습니다.

키는 하루 중에도 변합니다. 아침이 저녁보다 1cm 안팎 큽니다. 기록을 남기실 거면 매번 같은 시간에 재시는 편이 낫습니다.

석 달이나 여섯 달에 한 번이면 충분합니다. 매달 재면 오차 때문에 오히려 판단이 어려워집니다.

언제 병원에 가야 하나

아래 경우에는 소아청소년과나 소아내분비 진료를 받아 보시는 편이 좋습니다.

• 키가 3백분위수보다 작은 경우, 즉 같은 나이 100명 중 아래에서 세 번째 안에 드는 경우
• 한 해 자라는 키가 4cm에 못 미치는 경우
• 잘 자라다가 백분위 선이 눈에 띄게 아래로 꺾인 경우
• 만 8세 이전에 가슴 발달 같은 사춘기 징후가 나타난 경우
• 부모 키로 계산한 예상 키보다 크게 아래로 벗어나 있는 경우

병원에서는 키와 몸무게 기록, 부모 키, 손목 엑스레이로 보는 뼈 나이를 함께 봅니다. 그래서 집에서 적어 둔 기록이 있으면 상담이 훨씬 정확해집니다.

이 글의 표는 참고용입니다. 실제 판단은 여러 자료를 함께 보고 의료진이 내립니다.

자주 묻는 질문

Q. 평균보다 5cm 작으면 문제가 있는 건가요?

그 자체로는 아닙니다. 표의 3백분위수와 97백분위수 사이에 들어가면 일반적인 범위입니다. 흐름이 꺾이지 않았는지가 더 중요합니다.

Q. 부모가 작으면 아이도 작은가요?

유전의 영향이 큰 것은 맞습니다. 다만 유전만으로 정해지지는 않고 수면과 영양, 운동도 함께 작용합니다.

Q. 여자아이는 몇 살까지 크나요?

표를 보면 만 15세 이후로는 증가 폭이 매우 작아집니다. 초경 이후에는 대개 5cm에서 7cm 정도 더 자란다고 알려져 있습니다.

Q. 우유를 많이 마시면 키가 크나요?

칼슘과 단백질은 성장에 필요하지만, 많이 마신다고 더 커지는 것은 아닙니다. 골고루 먹는 것이 한 가지를 많이 먹는 것보다 낫습니다.

Q. 잠을 늦게 자면 키가 안 크나요?

성장호르몬은 깊은 잠에 들었을 때 많이 나옵니다. 몇 시에 자느냐보다 충분히 오래, 깊게 자는지가 중요합니다.

Q. 성장판 검사는 언제 받나요?

정해진 시기는 없습니다. 위에 적은 경우에 해당하거나 사춘기 시작 무렵에 궁금하시면 소아내분비 진료에서 함께 보실 수 있습니다.

Q. 남자아이 평균키도 알고 싶습니다.

남자아이는 사춘기 시작이 늦고 급성장기도 다르게 옵니다. 만 15세 이후에도 계속 자라서 흐름 자체가 다릅니다. 남자아이 전 연령표는 따로 정리해 두었습니다.

Q. 이 표는 몇 년도 자료인가요?

2017년 12월에 발표된 소아청소년 성장도표입니다. 현재 국내 의료기관과 학교 건강검진에서 쓰는 기준입니다.

마무리하며

평균키를 찾아보는 이유는 대개 우리 아이가 괜찮은지 확인하고 싶어서입니다.

표에서 한 칸을 보고 안심하거나 걱정하기보다는, 아이 키를 반년에 한 번씩 적어 두고 선이 어떻게 이어지는지를 보시는 편이 훨씬 도움이 됩니다.

기록이 쌓이면 병원에 가실 때도 훨씬 정확한 상담을 받으실 수 있습니다. 숫자 하나보다 기록 여러 개가 더 많은 것을 알려 줍니다.